スポーツ・レクリエーション - みなみ市民活動・多文化共生ラウンジ

体のゆがみに気付き、自分自身で調整していくヨガクラスです。

ベビーマッサージをおこなって体の固さや流れを整え、ママも一緒にベビーヨガで筋肉をきたえたり、空間認識能力をつけます。
ママ産後の体力、体形回復ヨガ。

体の不調を改善しなから、出産・産後に必要な筋肉をきたえて、ゆるめたい関節をほぐしてトータルケアをするクラス。

菊地 由美子

（きく）

気功・太極拳・練功十八法（気功体操）などを教えます。東洋式リハビリ実務・実技を行っています。地域交流・まちづくり等も兼ねた教室を目指します。

加納　裕子

（ジュリ）

  5-40

音楽に合わせリズムよく、パンチをうちわける簡単なフィットネスボクシング。運動が久しぶり、年齢、経験問わず、女性、主婦の方、大歓迎。ストレス解消・筋力維持・安全で楽しく効果的に楽しく体づくりをします。

  5-42

礼節を学び、心身を鍛錬する事で健全な身体、安定した心を養います。基本・型・護身術の体得を目指します。組手稽古は行いません。老若男女どなたでも安心して参加できます。

  5-43

子育て中のお母さん達から７０代、８０代の高齢者クラスまで、体力、年齢に応じたフィットネスクラスを指導。エアロビクス（リズム体操）やヨガ、ストレッチ、筋力トレーニングなども教えます。

上林　義之

（大岩戸）

  5-44

相撲の基本動作を行い、心身ともに健康を目指します。リハビリ、怪我予防、バランス強化、ダイエットを促進させます。

青木　清

（合気道　楽・習会）

  5-45

試合のない合気道は、老若男女を問わず、年齢・体力に応じた稽古ができます。又、合気道の技を利用した護身法も身につけられます。特にシニア層の方々には、合気道の技を通して、体幹を鍛え、体のバランスが良くなる動作を習得していただきます。

大野　邦子

  5-46

バランスボールを使ったエクササイズの指導を行います。出産後の女性、更年期の女性、ご年配の方まで、運動が苦手・不得意・久しぶりという方こそ、おすすめです。

坂本恵美

（Motion Flamenco）

  5-47

シニアの方に適したフラメンコの動きを取り入れ、手足・リズムをフラメンコダンサー気分で楽しく運動します。

境　潤子

（日本舞踊エクササイズNOSS）

  5-48

伝統文化である日本舞踊の「和」の動きを、最新のスポーツ科学で検証し創案された画期的な体幹エクササイズです。普段着でそのまま参加でき、ゆったりした動きで体力に合わせて体幹を整えることができます。

長塚　政秀

  5-49

初心者向けの社交ダンスです。やさしく丁寧に指導します。
背筋が伸び、猫背が治ります。モダン・ラテンダンスどちらでもOKです。

楠木　のこ

  5-50

ズンバゴールドは運動初心者、シニア、久しぶりに身体を動かす方対象としたラテン音楽などに合わせた無理のないダンスです。スタンディング（立って行う）とチェアタイプ（椅子に座って行う）があります。

横浜市ジュニアマーチングバンドBayWind

  5-51

管楽器の演奏、打楽器奏法、カラーガード基本操作、隊形移動などを含めた基本動作など、マーチング活動全般の指導を行います。

紙芝居師

たちつて☆トミー 

  5-52