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スポーツ・レク - みなみ市民活動・多文化共生ラウンジ

  • 〒232-0024 横浜市南区浦舟町3-46 浦舟複合福祉施設10階
    1. 日本語受付045-232-9544
    2. 外国語受付045-242-0888

スポーツ・レク

■ ダンス・体操・ストレッチ全般
氏名登録番号内容
平田 ちえみ 5-04

0才児のベビービクス・未就園児の親子ダンス・幼稚園児~中、高校生、大人までのHIPHOPやJAZZなどのダンス・高齢者のストレッチまで幅広く指導します。また、障害をもつ子供や成人にも指導の経験があります。体を動かす楽しさを伝えられたらと思います。

 

 

■ ヨガ
氏名登録番号内容
木下 英子 5-05

体のゆがみに気付き、自分自身で調整していくヨガクラスです。

 

 

■ベビー&ママヨガ
氏名登録番号内容
木下 英子 5-06

ベビーマッサージをおこなって体の固さや流れを整え、ママも一緒にベビーヨガで筋肉をきたえたり、空間認識能力をつけます。
ママ産後の体力、体形回復ヨガ。

 

 

■ マタニティヨガ
氏名登録番号内容
木下 英子 5-07

体の不調を改善しなから、出産・産後に必要な筋肉をきたえて、ゆるめたい関節をほぐしてトータルケアをするクラスです。

 

 

■ ピフィラティス (骨盤底筋体操)
氏名登録番号内容
木下 英子 5-08 従来の尿モレ体操ではうまく改善されにくい人でも頻尿・尿モレを劇的に治す特別プログラ ムによって予防・改善を目指すクラスです。

  

 

■ ヨガ
氏名登録番号内容

菊地 由美子

(きく)

5-10 ご年配の方向けのゆっくりしたヨガからシェイプアップしたい方向けのエクササイズ性の強いヨガまで、あらゆる世代や体力に合わせたヨガをお教えできます。笑いヨガ・整体ヨガ・骨盤調整ヨガ・パワーヨガ・リラックスヨガ・チェアヨガ・SUPヨガ・カンガルーヨガ

 

 

■ 気功・太極拳
氏名登録番号内容
王 立松 5-21

気功・太極拳・練功十八法(気功体操)などを教えます。東洋式リハビリ実務・実技を行っています。地域交流・まちづくり等も兼ねた教室を目指します。

 

 

■ ヨガ・健康を目的として運動クラス
氏名登録番号内容

加納 裕子

(ジュリ)

5-28 運動不足・腰痛・肩こりなど人々が日頃の体の不調が改善されることを意識しながら誰でも安心して出来る健康体操・ヨガを行います。健康のために体を少しでも無理なく動かす機会を多くの方に持っていただくことを目標に活動しています。

 

 

■ フラダンス
氏名登録番号内容
松田 奈緒美
(フラヘレマーリエ)
5-32 正統派フラをやさしく丁寧に指導します。こどもからシニアまで基礎を大切にレッスンしま す。楽器のレッスンもあります。

 

 

■ ボクシングフィットネス
氏名登録番号内容
蛯名 貴子

  5-40

音楽に合わせリズムよく、パンチをうちわける簡単なフィットネスボクシング。運動が久しぶり、年齢、経験問わず、女性、主婦の方、大歓迎。ストレス解消・筋力維持・安全で楽しく効果的に楽しく体づくりをします。

 

 

■ 空手・護身術
氏名登録番号内容
斉藤 剛
(武道空手 浦舟教室)

  5-42

礼節を学び、心身を鍛錬する事で健全な身体、安定した心を養います。基本・型・護身術の体得を目指します。組手稽古は行いません。老若男女どなたでも安心して参加できます。

 

 

■ フィットネス全般
氏名登録番号内容
原 雪江

  5-43

子育て中のお母さん達から70代、80代の高齢者クラスまで、体力、年齢に応じたフィットネスクラスを指導。エアロビクス(リズム体操)やヨガ、ストレッチ、筋力トレーニングなども教えます。

 

 

■ 相撲基本動作
氏名登録番号内容

上林 義之

(大岩戸)

  5-44

相撲の基本動作を行い、心身ともに健康を目指します。リハビリ、怪我予防、バランス強化、ダイエットを促進させます。

 

 

■ 合気道
氏名登録番号内容

青木 清

(合気道 楽習会)

  5-45

試合のない合気道は、老若男女を問わず、年齢・体力に応じた稽古ができます。又、合気道の技を利用した護身法も身につけられます。特にシニア層の方々には、合気道の技を通して、体幹を鍛え、体のバランスが良くなる動作を習得していただきます。

 

 

■ バランスボールを使った運動指導
氏名登録番号内容

大野 邦子

  5-46

バランスボールを使ったエクササイズの指導を行います。出産後の女性、更年期の女性、ご年配の方まで、運動が苦手・不得意・久しぶりという方こそ、おすすめです。

 

 

■ ストレッチ・運動・フラメンコ
氏名登録番号内容

坂本恵美

(Motion Flamenco)

  5-47

シニアの方に適したフラメンコの動きを取り入れ、手足・リズムをフラメンコダンサー気分で楽しく運動します。

 

 

■ 日本舞踊エクササイズ
氏名登録番号内容

境 潤子

(日本舞踊エクササイズNOSS)

  5-48

伝統文化である日本舞踊の「和」の動きを、最新のスポーツ科学で検証し創案された画期的な体幹エクササイズです。普段着でそのまま参加でき、ゆったりした動きで体力に合わせて体幹を整えることができます。

 

 

■ 初めての社交ダンス
氏名登録番号内容

長塚 政秀

  5-49

初心者向けの社交ダンスです。やさしく丁寧に指導します。
背筋が伸び、猫背が治ります。モダン・ラテンダンスどちらでもOKです。

 

 

■ ズンバゴールド
氏名登録番号内容

楠木 のこ

  5-50

ズンバゴールドは運動初心者、シニア、久しぶりに身体を動かす方対象としたラテン音楽などに合わせた無理のないダンスです。スタンディング(立って行う)とチェアタイプ(椅子に座って行う)があります。

 

 

■ オリジナル作品を使って脳トレ紙芝居
氏名登録番号内容

紙芝居師

たちつて☆トミー 

  5-52

【脳トレ紙芝居】
1)ことわざ紙芝居・・・題名を伏せてストーリーを見て頂き、最後にそこから連想されることわざ題名を当てる紙芝居
2)ダジャレ紙芝居・・・寒くてスべるだしゃれで笑って頂く紙芝居

 

  

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