スポーツ・レク - みなみ市民活動・多文化共生ラウンジ

体のゆがみに気付き、自分自身で調整していくヨガクラスです。

ベビーマッサージをおこなって体の固さや流れを整え、ママも一緒にベビーヨガで筋肉をきたえたり空間認識能力をつける（ママ）産後の体力、体形回復ヨガ。

体の不調を改善しなから、出産・産後に必要な筋肉をきたえて、ゆるめたい関節をほぐしてトータルケアをするクラス。

　　　深田 紀義

子供から老人までの凧作り教室で作り方と揚げる方法を指導します。

かんたんな子供凧から、縁起凧・飾り凧を教えます。（日本の凧の会横浜支部所属）

軟式野球の指導全般。準備運動から打撃、守備、投球の送球動作・フォーメーション。

座学（ルール）・メンタルトレーニングまでの総合指導。

気功・太極拳・練功十八法（気功体操）などを教えます。

東洋式リハビリ実務・実技を行っています。地域・街づくり等も兼ねた教室を目指します。

三調（調身・調息・調心）をととのえるゆったりした動きを通して、良い姿勢・穏やかな心 をつくります。毎日元気で快適に過ごせる体づくりを目指しています。

男女問わず、どんな方でも行える健康法です。

バルーンアート体験

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音楽に合わせリズムよく、パンチをうちわける簡単なボクシングフィットネス。運動が久しぶり、年齢、経験問わず、女性、主婦の方、大歓迎。ストレス解消・筋力維持、美しい姿勢の保持等に、大変効果的で、楽しく体づくりをします。

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骨格ドック・骨格整体の実施。骨格ドックとは、骨格のゆがみを検査し、不調の原因を特定するものです。骨格のゆがみを元に戻し、カラダ本来のバランスを整えることで、生活習慣の改善に役立ち、健康増進のためにご活用いただけます。姿勢づくりのための指導・実演・講義ができます。あなたも本来のきれいな姿勢を取り戻しませんか。

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礼節を学び、心身を鍛錬する事で健全な身体、安定した心を養います。基本・型・護身術の体得を目指します。組手稽古は行いません。老若男女どなたでも安心して参加できます。

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子育て中のお母さん達から７０代、８０代の高齢者クラスまで、体力、年齢に応じたフィットネスクラスを指導。エアロビクス（リズム体操）やヨガ、ストレッチ、筋力トレーニングなども教えます。

上林　義之

（大岩戸）

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相撲の基本動作を行い、心身ともに健康を目指します。リハビリ、怪我予防、バランス強化、ダイエットを促進させます。

青木　清

（合気道　楽・習会）

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試合のない合気道は、老若男女を問わず、年齢・体力に応じた稽古ができます。又、合気道の技を利用した護身法も身につけられます。特にシニア層の方々には、合気道の技を通して、体幹を鍛え、体のバランスが良くなる動作を習得していただきます。

大野　邦子

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バランスボールを使ったエクササイズの指導を行います。出産後の女性、更年期の女性、ご年配の方まで、運動が苦手・不得意・久しぶりという方こそ、おすすめです。

坂本恵美

（Motion Flamenco）

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シニアの方に適したフラメンコの動きを取り入れ、手足・リズムをフラメンコダンサー気分で楽しく運動します。